通大便还有哪些方法1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜等）、水果（如香蕉、苹果等）、全谷类食物，这些食物可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。保证足够的水分摄入，大概是1500-2000毫升，充足的水分能使大便松软，易于排出。
2、适当运动：散步是简单有效的运动方式，每天坚持散步30分钟左右，能促进胃肠蠕动。还可以进行腹部运动，如仰卧起坐或平板支撑，这些运动可以增强腹部肌肉力量，帮助推动肠道内的粪便排出。
3、建立良好的排便习惯：每天固定时间尝试排便，例如早餐后半小时，即使没有便意也可以在马桶上稍坐片刻，培养排便反射。
4、药物辅助：在医生的建议下，可以使用开塞露等润滑性泻药，它能润滑肠壁，软化大便，促进排便，也可以服用乳果糖等渗透性泻药，增加肠道内的水分，使大便更容易排出。